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봄나들이 계절이 왔어요~

이런 때에는 여기 저기 다니며

소소한 여행을 즐기는 분들이

많이 계시리라 생각하는데요!

걸어 다닐때마다 남들보다 자주

발목을 삐끗하거나 잘 넘어지는 분들,

혹시 계신가요?

발목불안정증을 앓고 있을 수 있는데요!

어떤 질환인지 좀 더 알아볼까요?

발목불안정증은?

발목을 접질려 염좌가 발생했을 때

제대로 대처하지 못했거나 혹은

평소 인대가 약한 상태이기 때문에

발목 관절을 제대로 지탱을

해주지 못하게 될 때 발생합니다.

그래서 근력이 약한 상태라

신체의 균형을 유지하기 힘들고

또한 그 기능이 떨어져 있어

보행시에도 잘 넘어지는 것입니다.

왜 이런 현상이 발생할까요?

발목불안정증의 원인은 다양해요.

- 점프나 많이 뛰어 다니는 운동을

하다 손상을 입게 되는 경우

- 굽이 높은 신발을 자주 착용하는 경우

- 체중이 많이 나가 하중이 큰 경우

- 다친 후 제대로 된 치료를 하지 않은 경우

- 완전히 회복될 때까지 치료하지 않은 경우

- 부주의한 걸음걸이로 인해

치료를 제대로 받지 않게 되면

주변이 느슨해지는데 그 상태로 계속

활동을 하게 되면 회복이 안되어

더욱 심해지는 것입니다.

그래서

자주 넘어지거나

걸을 때 뭔가 걸리적 거리거나

뭔가 헐거운 느낌이 들기도 해요.

또한 힘 있게 뛰기가 힘들며

울퉁불퉁한 곳을 밟으면 통증이

심하게 느껴지기도 합니다.

그리고 오래 서 있거나

오래 걸으면 피로감이 쉽게

드는 증상들이 이어져요.

이러한 현상은 대부분 젊은 층으로

만성이 되면 내부의 연골이나 인대가

손상되어 관절염으로 이어질 수 있어

되도록 주의해야 합니다.

주의해야 할 것은

발목을 삐끗하게 되면 적절한 대처를 하고

회복이 될 때까지 치료를 받는 것이 좋아요.

또한 걷기 전에 준비운동을 해주고

체중을 감량하는 것도 방법입니다.

또한 잘 접질리는 분들을 보면

대부분 발을 높게 들지 않으며

걸을 때 잘못된 습관을 가지고

있는 경우가 많이 있습니다.

그렇기 때문에 발을 좀 더 높이

올리도록 하고 발뒤꿈치부터 앞까지

전체가 잘 닿을 수 있도록

힘차게 걷는 습관이 중요합니다.

오늘 평택에 위치한 으랏차정형외과에서

준비한 이야기가 도움이 되셨길 바라며

인사를 드리도록 하겠습니다. 감사합니다!