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안녕하세요 

으랏차정형외과입니다.^^

누구나 요통은 한 번쯤은

겪어보는데, 평소에 습관이

정말 중요하다는 사실을 알고 계셨나요?

알고 계셨더라도 한 번쯤은

다시 상기시켜주시고, 모르셨다면

지금부터 하는 포스팅을

보면 도움이 될것 같습니다.

그럼 본격적으로

함께 알아볼 까요?

요통은 잘못된 자세가

원인이 되기 쉬운데요.

자기도 모르는 체 취하게 되는

바르지 않은 자세가 척추 건강에

좋지 않은 영향을 주기 때문입니다.

의자에 앉을 때 다리를

꼬는 습관은 골반과 척추의

불균형을 초래할 수 있기 때문에, 

조심하는 것이 좋아요.

일상생활 중 바른 자세만 취하더라도,

척추 관절에 전해지는 압력을 

줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

스트레칭을 수시로 해주세요.

경직되어 있는 상태로 갑자기

물건을 든다거나, 힘을 주게 되면

허리 통증과 디스크에 노출되기가 

쉬운데요.

쉬는 시간이나 일을 하기 전

틈틈이 스트레칭을 해준다면

이러한 것들을 예방할 수 있습니다.

지금 이 글을 보시면서

한번 해주는 것은 어떨까요?^^

무거운 물건을 들어야 할 때는

허리의 힘을 이용하는 게 아니라

다리를 사용해주세요.

몸에 가까이 붙여서 척추를

사용하는 것이 아니라, 다리의

힘을 통해서 들어줘야

무리가 가지 않습니다.

급성 디스크를 예방하는데

도움을 주는 습관이니,

기억해놓는게 좋겠죠?

오늘은 척추건강에 도움을

주는 습관에 대해 알아봤는데,

양질의 정보가 되었길 바라며

이상 포스팅을 마치도록 할게요^^