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안녕하세요

으랏차정형외과입니다^^

직장에서 가만히 앉아있는데 무릎에서

찌릿하고 통증이 느껴졌는데

저는 젊은데 혹시 벌써 퇴행성 관절염 인가요?

이렇게 말씀하시는분들이 있는데

과연 퇴행성관절염일까요?

만약 잘 모르겠다 하시면,

함께 알아보면 되겠습니다.

그럼 본격적으로 알아볼까요?

먼저 질환에 대해

함께 알아봐요.

슬개골과 대퇴골이

잘 맞물리지 않아서

통증이 일어나는 질환으로,

아무런 행동을 취하지

않았는데 무릎이 찌릿하고

아프게 되는 증상을

생기게 됩니다.

젊은 층에게서 많이 일어나고 

있는 질환인데, 세월이 변화가 이루어져

대부분의 업무가 오랜 시간 앉아서

일을 하다 보니 발생률이
증가하는 추세입니다.

어떤 증상이 있을까?

1. 계단을 오르락내리락

하게 되면 통증이 더

심해지게 됩니다.

2. 사무실에 장시간 앉아있을 때

무릎을 자유자재로 움직이는 것이

힘들어집니다.

3.  무릎을 구부리고

펼 때 소리가 나게 돼요.

4. 아침에 일어났는데

무릎을 움직이기가

어려워져요.

위의 증상 중 해당사항이

많으실 경우 질환을

의심해보는 것이 좋습니다.

무릎의 찌릿함과 통증이 생기는

슬개대퇴증후군의 원인은?

주로 사무실에 앉아있는

직장인들이 많이 생기는 질환인데요.

오랜 시간 앉아 있는 자세를 

취할 경우, 무릎에 무리를 주게 되는데,

그것이 원인이 되어 장시간 그 자세를 지속 할 경우

슬개대퇴증후군이 일어날 수 있어요.

남성보다 여성에게

발병률이 더 높은데요.

신체 구조상 슬개골이 받는

부담이 더 크기 때문입니다.

무릎을 많이 사용했을 때

생긴다 하여, 과사용증후군

이라고도합니다.

오늘 알아본 정보는 여기까지입니다.^^

도움이 되셨길 바라며

이상 포스팅을 마치도록 할게요!!

안녕하세요 

으랏차정형외과입니다.^^

누구나 요통은 한 번쯤은

겪어보는데, 평소에 습관이

정말 중요하다는 사실을 알고 계셨나요?

알고 계셨더라도 한 번쯤은

다시 상기시켜주시고, 모르셨다면

지금부터 하는 포스팅을

보면 도움이 될것 같습니다.

그럼 본격적으로

함께 알아볼 까요?

요통은 잘못된 자세가

원인이 되기 쉬운데요.

자기도 모르는 체 취하게 되는

바르지 않은 자세가 척추 건강에

좋지 않은 영향을 주기 때문입니다.

의자에 앉을 때 다리를

꼬는 습관은 골반과 척추의

불균형을 초래할 수 있기 때문에, 

조심하는 것이 좋아요.

일상생활 중 바른 자세만 취하더라도,

척추 관절에 전해지는 압력을 

줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

스트레칭을 수시로 해주세요.

경직되어 있는 상태로 갑자기

물건을 든다거나, 힘을 주게 되면

허리 통증과 디스크에 노출되기가 

쉬운데요.

쉬는 시간이나 일을 하기 전

틈틈이 스트레칭을 해준다면

이러한 것들을 예방할 수 있습니다.

지금 이 글을 보시면서

한번 해주는 것은 어떨까요?^^

무거운 물건을 들어야 할 때는

허리의 힘을 이용하는 게 아니라

다리를 사용해주세요.

몸에 가까이 붙여서 척추를

사용하는 것이 아니라, 다리의

힘을 통해서 들어줘야

무리가 가지 않습니다.

급성 디스크를 예방하는데

도움을 주는 습관이니,

기억해놓는게 좋겠죠?

오늘은 척추건강에 도움을

주는 습관에 대해 알아봤는데,

양질의 정보가 되었길 바라며

이상 포스팅을 마치도록 할게요^^

안녕하세요

으랏차정형외과입니다.^^

평소에 손가락이 저린데,

왜 그런지 잘 모르겠어요...

이렇게 말씀하시는 분들을 위해

오늘은 손가락 저림을

일으키는 질환인

팔꿈치터널증후군(주관증후군)에

대해 알아보도록 하겠습니다.!

주관증후군이란?

팔꿈치 뒤쪽에

위치하고 있는 척골신경이

팔꿈치 부위에 압박, 마찰 등으로

인해 신경증상을 일으키게

되는 것을 주관증후군이라 해요.

예전에는 팔꿈치를

장시간 사용하는 요리사, 미용사

등 직업군에서 많이 일어났지만,

최근에는 구부린 체 책상에

두고 작업을 하는

직장인들에게도 많이

찾아볼 수 있습니다.

증상은?

네 번째, 다섯 번째 손가락의

감각 둔화와, 이상감각, 저림이

일어날 수 있습니다.

심해질 경우 손가락

사이에 있는 근육이

마비가 올 수 있어요.

팔꿈치가 원인이지만

손가락 저림 증상 때문에 

손목터널증후군으로

오해하는 분들도 많습니다.

4.

예방은?

컴퓨터를 사용할 경우 

키보드와 마우스에

패드를 놓아줍니다.

설거지를 오랜 시간

하는 것은 피해 주세요.

그리고 지속적으로

손목을 사용해야 할 경우에는

스트레칭을 통해 풀어주시는 것이

예방에 도움을 줘요.

5.

원인은?

컴퓨터를 사용할 때

장시간 팔꿈치를 굽힌

상태로 오래 유지할 경우,

팔에 턱을 괸다거나

책상에 기댈경우에도

원인이 될 수 있습니다.

평소에 잘못된

습관이 원인이

될 수 있으니 조심하는 것이 좋아요!

오늘 준비했던

정보는 여기까지입니다.^^

이상, 포스팅을 마치도록 할게요!!

안녕하세요

평택 으랏차정형외과입니다^^

평소에 어깨의 통증이

있는데, 밤에 느껴지는 게

더 심하다면

이 질환을 

의심해볼 수 있는데요.

오늘은 야간통을

일으키는 "오십견"에 대해서

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.!

오십견이란?

"유착성관절낭염"혹은

"동결견"이라고도 하는데요.

어깨가 단단히 굳어져 통증이

생기는 질환으로 관절의

주머니 안에 염증이 일어나

두꺼워지게 되고 

유착이 생기게 되는 것입니다.

주로 오십견하면

나이가 드신 분들만

걸린다고 생각하지만, 최근

스포츠 활동의 증가로 인해 젊은 층에서도

부상으로 인해 생기는 사람들도

찾아볼 수 있습니다.

증상은?

 팔을 위로 올린다거나, 뒤로 젖히게

되는 동작이 어렵게 됩니다.

또한 야간에 통증이 더 심해져

수면장애를 일으킬 수 있고,

세수를 한다거나 머리를

빗는등 통증으로 인해서

일상생활이 어려워질 수 있어요.

그렇다면 밤에 어깨의

아픔이 더 심해지는

이유는 무엇일까요?

"멜라토닌"이 어깨의

통증을 일으키게 되는 원인인

염증성 사이토카인의 분비를

촉진하기 때문입니다.

주로 밤에 분비가

이루어져 야간에 통증이

더 심해지는 것입니다.

요새 날씨가 점점

더워지는 추세라 에어콘과

선풍기를 많이 사용하시는데 어깨에

차가운 바람이 닿으면 혈액의 순환이

잘 이루어지지 않아

통증이 악화될 수 있습니다.

그렇다면 치료는?

수많은 치료들이 있지만, 그중

하나를 말씀드리자면

"도수치료"라는 비수술적

치료가 있습니다.

통증을 일으키게 되는 부위에

근육을 풀어줘, 어깨 관절의

운동범위가 넓어지게끔

도와주는 치료에요~!

오늘은 오십견에

알아봤는데 도움이 되셨길 바라고,

이상 포스팅을 마치도록 할게요!!

안녕하세요

으랏차정형외과입니다.^^

목디스크란

경추의 추간판이 탈출하거나

손상이 일어나 경추 신경이

자극을 받아 신경증상이

생기는 질환을 말하는데요.

그런데 스마트폰 사용량이

증가하는 요즘은

예방이 쉽지가 않습니다.

그래서 오늘

평소 드시는 식습관부터 개선에

도움을 줘보자 하여,

오늘 목디스크에 좋은

음식을 가져왔습니다.

그럼 본격적으로 함께 알아볼까요?

우유를 먹어요~!

우유에는 세로토닌이라는

성분이 풍부하게 함유되어 있는데,

목디스크 증상을 완화시켜주어

통증을 개선하는데 도움을 줍니다.

칼슘도 다량이 들어가 있어,

근골격계를 튼튼하게 해 주어

예방에도 도움이 됩니다.

두번째 음식은?

멸치는 칼슘을

풍부하게 함유하고 있어

뼈가 건강할 수 있게 만들어주는

대표적 음식입니다.

목디스크는 근골격계의

약화와도 관련이 있어

칼슘의 섭취 또한

중요해요!

마지막 모과~!

모과에는 칼슘과 미네랄

철분 성분이 다량 함유되어 있어

근골격계를 튼튼하게

만들어 주기 때문에

목, 허리, 어깨, 무릎 등

모든 관절에 도움을 주는

음식이라고 할 수 있습니다.

오늘 준비한 목디스크에

좋은 음식에 대한 이야기는 여기까지고,

이상, 포스팅을 마치도록 할게요~~!!

감사합니다.

극심한 고통이 찾아오는 

대상포진..

경험해보기 전에는

아무런 정보가 없어서

막상 질환이 걸렸을 때

아무것도 모르는 체 지나가는

분들이 있는 것 같습니다.

그래서 오늘 합정동에 위치하고 있는

으랏차정형외과와 함께

대상포진에 대해서 알아보는 시간을

갖도록 하겠습니다^^

대상포진이란?

어렸을 때 앓았던 수두 바이러스가

면역력의 저하로 인해 재 활성화되어

피부 감염을 일으키는 질환입니다.

연세가 많으신 분들이나, 노화가 본격적으로

시작되기 시작한 중장년층에게

발병하기가 쉽습니다.

그러나 나이가 젊다고 해서

안심할 수 있는 질환이 아니라,

면역력이 저하되면 언제든지

일어날 수 있는 질환이기에

유의하는 게 좋아요.

그렇다면 증상은?

 초기에는 두통이 일어날 수 있으며,

몸살 기운이 있어서 감기로 혼동하기

쉬워서 대상포진이라 의심하기가

어려울 수 있습니다.

신경이 먼저 손상된 경우

물집이 생기지 않아도, 몸살이

걸린 것처럼 아파오기 때문에

수두에 앓았던 적이 있고

통증이 심해진다면 대상포진이

아닌가 의심해보는 것이 좋습니다.

 자가진단을 통해서

질환을 체크해봐요~!

1. 어렸을 때 수두를 앓았던

경험이 있다.

2. 몸의 한쪽에만

통증이 있는 수포가

생깁니다.

3. 수포가 생기기 전부터

일정 부위에 통증이

생깁니다.

4. 물집 중심으로

날카로운 통증이

느껴집니다.

5. 작은 수포가

몸 한쪽으로 띠 모양으로 

생기게 됩니다.

위의 리스트 중

해당사항이 많으실 경우

대상포진을 의심해보는 것이

좋습니다.

예방은?

평소에 규칙적인

식사 운동을 통해서

면역력을 높여주시는 것이

좋습니다.

그리고 과로와 스트레스는

면역력을 저하시킬 수 있기 때문에

최대한 줄일 수 있도록

노력해주는 것이 좋아요.

대상포진은 발생 후 72시간 이내에

치료를 받으시는 것이 좋기 때문에,

만약 질환이 의심되는 경우 

가까운 병원에 가셔서 검진을

받아보시기를 바랍니다.

이상, 오늘 준비했던 정보는

여기까지고 포스팅을

모두 마치도록 하겠습니다~!

안녕하세요 

으랏차정형외과입니다^^

평소에 일상생활을 하는데

자꾸 오른쪽 팔이 저리고

목의 통증이 오신다구요?

그렇다면 이 질환을

의심해보는 것이 좋습니다.

오늘 함께 알아볼 이야기는

오른쪽 팔저림을 일으키는

목디스크에 대해 알아보겠습니다~~!!

먼저 목디스크에 대한 

설명을 알아보도록 할게요~!

경추 뼈와 뼈 사이에 있는

디스크가 탈출되거나 손상이

일어나 경추 신경이 자극을 받게 되어

목, 어깨, 팔 통증 및 신경 증상을

일으키는 질환을 말해요.

퇴행성 변화로 인해서

생기기도 하지만, 근래 바르지 못한

자세와 교통사고, 스포츠 사고 등으로

인해 급성으로 일어나기도 합니다.

주로 증상은 목의 통증과 결림인데

초기에는 뒷목이 뻣뻣하고 통증이

조금씩 생기다, 시간이 지나면서

점점 심해지고 팔과 손가락도 저림과

아픔이 생기게 됩니다.

지끈지끈 원인을 찾아볼 수 없는

머리의 통증과 어지럼증도

목디스크의 증상일 수 있으니

유의하시는 게 좋아요.

팔 저림이 일어나면 단순히

혈액순환이 잘 이루어지지 않아

생길 수 있다 생각하는데 3주 이상

지속되시면 초기 증상으로

의심해보는 것이 좋습니다.

그렇다면 원인은?

목을 앞으로 쭉 빼고 장시간

컴퓨터 작업을 할시에 원인이 될 수 있고,

너무 높거나 낮은 베개가 목디스크를 

일으킬 수 있습니다.

강한 충격으로 인해 경추와

경추 관절이 손상이 간

경우에도 생길 수 있습니다.

평소 좋지 않은 자세로

인해 생길 수 있는 질환이니

미리미리 예방하는게 좋겠죠?

그럼 예방도 함께

알아볼까요?

책을 읽을 때는 눈높이에 맞춰주시고,

필요하시다면 맞추기 위해

책받침을 사용하는 것도 좋아요.

수면 시에는 높고 딱딱한 베개보다는

낮고 말랑한 베개를 사용해주세요.

장시간 컴퓨터 작업 시 거북이 목처럼

되지 않게 주의해주시고, 한 시간에 한번 정도는

스트레칭을 해주어 목 근육을 풀어주세요.

오늘 준비한 이야기는 여기까지고

준비했던 정보가 유익하셨길 바라며,

이상 모든 포스팅을 마치도록 하겠습니다!~

직장인이라면 평소 출근 전에 사서

들고 가는 커피, 대화를 위해

카페에 가서도 많이 마시는데요.

그런 커피에도 효능이

있었다는 사실을 알고 계셨나요?

모르셨던 분들을 위해

오늘 으랏차정형외과와

함께 알아보는 시간을

갖도록 하겠습니다!!

1. 우울증에 걸리지 않도록

도움을 줘요~!

 미국에 한 연구결과에 의하면 커피를

하루에 두 잔 이상 마시는 사람은

일주일 동안 한 잔이나 그 이하로

마시는 사람보다 우울증에

노출될 확률이 낮아졌다고 밝혀졌습니다.

카페인이 도파민과 세로토닌에

영향을 주기 때문인데요, 너무

많이 마실 경우에는 카페인이 숙면에 방해가

될 수 있으므로 주의하는 게 좋습니다.

2. 사고력을 높여줍니다.

어떠한 보도에 의하면, 커피는

두뇌가 더 효율적으로 사고하게끔

만들어준다고 합니다.

수면 부족으로 인해 카페인을

섭취할 시 집중도 논리적 사고가

향상되는 것을 느낄 수 있다고 합니다.

그런데, 피로 누적 시에 과다 섭취할 경우

피로가 더욱 가중될 수 있기 때문에

적정량만 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 운동 능력이 향상할 수 있게 해 줘요.

운동 전 커피 한 잔을 마시게 되면

향상될 수 있게끔 도움을 주고,

특히 마라톤같은

지구력이 필요한 운동에

좋다고 해요.

카페인이 중추신경, 심장 등에

움직임을 돕는 역할을 하여

운동 능력이 좋아지도록 도와줍니다.

오늘은 우리가 평소

자주 마시던 커피의 효능에 대해

알아봤는데요

충분한 도움이 되셨나요?

준비했던 정보는 여기까지고,

다음에는 더 알찬 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다.

그럼 이만 모든 포스팅을 마치도록 할게요~~!!