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안녕하세요

으랏차정형외과입니다.^^

목디스크란

경추의 추간판이 탈출하거나

손상이 일어나 경추 신경이

자극을 받아 신경증상이

생기는 질환을 말하는데요.

그런데 스마트폰 사용량이

증가하는 요즘은

예방이 쉽지가 않습니다.

그래서 오늘

평소 드시는 식습관부터 개선에

도움을 줘보자 하여,

오늘 목디스크에 좋은

음식을 가져왔습니다.

그럼 본격적으로 함께 알아볼까요?

우유를 먹어요~!

우유에는 세로토닌이라는

성분이 풍부하게 함유되어 있는데,

목디스크 증상을 완화시켜주어

통증을 개선하는데 도움을 줍니다.

칼슘도 다량이 들어가 있어,

근골격계를 튼튼하게 해 주어

예방에도 도움이 됩니다.

두번째 음식은?

멸치는 칼슘을

풍부하게 함유하고 있어

뼈가 건강할 수 있게 만들어주는

대표적 음식입니다.

목디스크는 근골격계의

약화와도 관련이 있어

칼슘의 섭취 또한

중요해요!

마지막 모과~!

모과에는 칼슘과 미네랄

철분 성분이 다량 함유되어 있어

근골격계를 튼튼하게

만들어 주기 때문에

목, 허리, 어깨, 무릎 등

모든 관절에 도움을 주는

음식이라고 할 수 있습니다.

오늘 준비한 목디스크에

좋은 음식에 대한 이야기는 여기까지고,

이상, 포스팅을 마치도록 할게요~~!!

감사합니다.

안녕하세요 

으랏차정형외과입니다^^

평소에 일상생활을 하는데

자꾸 오른쪽 팔이 저리고

목의 통증이 오신다구요?

그렇다면 이 질환을

의심해보는 것이 좋습니다.

오늘 함께 알아볼 이야기는

오른쪽 팔저림을 일으키는

목디스크에 대해 알아보겠습니다~~!!

먼저 목디스크에 대한 

설명을 알아보도록 할게요~!

경추 뼈와 뼈 사이에 있는

디스크가 탈출되거나 손상이

일어나 경추 신경이 자극을 받게 되어

목, 어깨, 팔 통증 및 신경 증상을

일으키는 질환을 말해요.

퇴행성 변화로 인해서

생기기도 하지만, 근래 바르지 못한

자세와 교통사고, 스포츠 사고 등으로

인해 급성으로 일어나기도 합니다.

주로 증상은 목의 통증과 결림인데

초기에는 뒷목이 뻣뻣하고 통증이

조금씩 생기다, 시간이 지나면서

점점 심해지고 팔과 손가락도 저림과

아픔이 생기게 됩니다.

지끈지끈 원인을 찾아볼 수 없는

머리의 통증과 어지럼증도

목디스크의 증상일 수 있으니

유의하시는 게 좋아요.

팔 저림이 일어나면 단순히

혈액순환이 잘 이루어지지 않아

생길 수 있다 생각하는데 3주 이상

지속되시면 초기 증상으로

의심해보는 것이 좋습니다.

그렇다면 원인은?

목을 앞으로 쭉 빼고 장시간

컴퓨터 작업을 할시에 원인이 될 수 있고,

너무 높거나 낮은 베개가 목디스크를 

일으킬 수 있습니다.

강한 충격으로 인해 경추와

경추 관절이 손상이 간

경우에도 생길 수 있습니다.

평소 좋지 않은 자세로

인해 생길 수 있는 질환이니

미리미리 예방하는게 좋겠죠?

그럼 예방도 함께

알아볼까요?

책을 읽을 때는 눈높이에 맞춰주시고,

필요하시다면 맞추기 위해

책받침을 사용하는 것도 좋아요.

수면 시에는 높고 딱딱한 베개보다는

낮고 말랑한 베개를 사용해주세요.

장시간 컴퓨터 작업 시 거북이 목처럼

되지 않게 주의해주시고, 한 시간에 한번 정도는

스트레칭을 해주어 목 근육을 풀어주세요.

오늘 준비한 이야기는 여기까지고

준비했던 정보가 유익하셨길 바라며,

이상 모든 포스팅을 마치도록 하겠습니다!~

평소 자꾸 팔이 저리고

두통이 생기는데

무슨 질환인지 잘 모르겠어요..

도대체 무엇인지 잘 모르겠다

감이 잘 안 잡히는 분들을 위해서

오늘은 평택재활의학과를 보는 

으랏차정형외과와 함께 

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다~!

먼저 무슨 질환일까요?

답은 목디스크입니다. 목뼈 사이의

디스크가 돌출되어서 팔로 내려가는

신경을 압박하는 질환인데요.

디스크 주변에 염증이 생기고

조직이 유착되어서 목의 통증과

함께 팔이 저리게 됩니다.

초기에는 감각 둔화 뒷목 통증 등이

전신에 서서히 나타나서,

질환을 자각하기가 어려울 수 있어요.

목디스크를 일으키는 주 원인은

잘못된 자세로 인해서 생기는

목뼈가 변형이 이루어지는 것이라

볼 수 있어요.

목뼈는 원래 C자형태의 곡선을

그리고 있는데 잘못된 자세를

장시간 취할 경우 목뼈가 본래의

곡선을 잃어버리고 일자목의 형태로

변하게 됩니다.

일자목은 머리 하중이

목으로 집중되어서 목뼈와

디스크의 노화를 촉진하여

목디스크를 일으키는 원인이 됩니다.

그렇다면 증상은?

1. 뒷목과 어깨 팔에

통증이 생기게 됩니다.

2. 팔과 손, 손가락이 저리게 되고

찌릿한다거나, 감각이상이 오게 됩니다.

3. 물건을 쥔다거나 팔을 들기가

어려워져요.

4. 어지럽고 두통이 생길 수 있고,

눈이 침침해져요

5. 날개뼈 안쪽에

심한 통증이 생겨요.

위 증상 중 해당사항이 많이

있으실 경우 목디스크를

의심해는 것이 좋습니다.

목디스크는 수많은

치료방법이 있겠지만

도수치료라는 치료법이 있는데,

비수술적 치료로

정상적인 위치에서 이탈되어

있는 경추를 교정하는데

바로 잡는데 도움을 줘서

통증 개선에 도움이 될 수 있습니다.

오늘은 팔 저림과 두통이

일어날 수 있는 질환인, 목디스크를

함께 알아봤습니다.

도움이 되셨길 바라며

이상 모든 포스팅을 마치도록 하겠습니다.^^

최근에 골다골증으로 힘들어하시는 분들을

많이 볼수가 있습니다. 위 질환은

남녀 모두에게 발생하기 쉬운 질환인데요

그러나 골다공증에 대해서

제대로 아시는 분들이 적은것 같습니다.

그래서 오늘은 합정동 으랏차정형외과에서

골다공증에 대해서 알아보는

시간을 갖도록 하겠습니다.~!

골다공증이란 뼈의 양이 감소하게 되고

뼈의 강도가 약해져서 골절이

일어날 확률이 높은 상태를 이야기합니다.

외부 압력에 견디는 힘이 약해져서

운동을 하다 가볍게 넘어지는 것만으로도

뼈가 부러진다는 부상을 입을 수도 있습니다.

뼈의 성분은 30세 이후로 점점 감소하는데

개개인마다 감소하는 수치 차이가 커서 병으로

골량이 감소하는 경우를 골다공증이라고 합니다.

허리라 굽어 있는 할머니는 나이가 먹어서

자연스럽게 허리가 굽는 거라 생각하기

쉬운데 폐경 이후에 생긴 골다공증으로

척추뼈에 골절이 생기는 바람에

허리가 굽는 현상입니다.

골다공증의 원인은?

여성의 경우에는 폐경 이후에 여성호르몬이

부족한 것이 골다공증의 주원인이 되고 

6~10년 동안 급격하게 골량이 감소합니다.

그리고 40세 이전에 조기폐경이

일어난 경우에 발병의 위험이 높습니다.

노인성 골다공증은 나이가 들어감으로써

장내에 칼슘 흡수하는 것이 적어지게 되고

기전, 골 혈성에 관여하는 조골세포가

감소해서 발생하게 됩니다.

우유 같은 칼슘이 풍부한 음식을

피하거나 고기류를 과다로 섭취하는 경우에도

위험도가 높습니다.

위 질환의 증상은?

초기에는 눈에 띄는 증상이 없는 경우가

많지만 점차 허리에 통증, 피로감 등이 올 수도

있고 심해지면 골절이 발생할 수도 있습니다.

위 질환에서 척추, 손목, 대퇴골 골절이

흔하게 발생할 수 있는 골절입니다. 

척추 골절이 된 환자들은 

골절 확인 후 검사 도중에

갑자기 발견되는 경우도 있습니다.

골다공증의 위험요소에 노출되어 있는 사람이

갑자기 등에서 통증이 생기고,

키가 줄어들게 된다면

척추 골절도 의심해보는 것이 좋습니다.

그렇다면 예방법은 어떻게 될까요?

1. 담배는 반드시 끊으시는 게 좋습니다.

흡연은 장의 칼슘 흡수하는 것을 감소시키며, 

여성 호르몬을 감소시켜 골밀도를 낮추게 됩니다.

흡연을 하는 여성들은 하지 않는 여성에 비해서

골밀도가 빠르게 감소하고 골절위험도가 높습니다.

2. 술은 하루에 1~2잔으로 줄여주세요 

술의 종류와 관계없이 하루에 3잔 이상 

술을 마시게 되면 뼈 건강에

좋지 않은 영향을줍니다.

여성의 경우에는 적은 음주량에도

골밀도 감소가 일어나기 때문에

조심하는 것이 좋습니다.

3. 균형이 잡힌 식사와 충분한 칼슘 섭취

균형이 잡힌 식사와 충분한 칼슘 섭취가 필요합니다.

충분한 칼슘을 섭취하셔야 칼슘 부족에 의한

골다공증이 악화되는 것을 방지하실 수 있습니다.

오늘은 골다공증에 대해서 알아보는

시간을 가졌는데 충분한 도움이 되셨나요?

이상 합정동에 위치한 으랏차정형외과였습니다