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안녕하세요^^

평택에 계신 시민분들의 건강을

지켜드리기 위해 노력하는

으랏차정형외과입니다!

요즘 날씨가 좋아서

나들이도 많이 하고 또는

운동할 맛 나는 날씨라

더욱 야외활동을 즐기는 분들이

많이 있는 것 같아요~

이런 때에 특히 발목을

삐끗하시는 분들이 많이 있어요.

이렇게 발목을 다치는 경우

인대가 늘어나거나 파열이 될 수

있는데, 이를 발목염좌라고 해요.

발목의 안정성을 유지해주는

인대가 외부적인 충격으로 인해

손상을 입게 되는 것이지요.

인대의 손상의 정도는 외부적인

충격이 얼마냐이냐에 따라

그 깊이가 정해지게 되는데

부분 파열이나 전체가 다 파열이

되어 심한 통증을 유발하기도 해요.

발목염좌의 경우 손상을 입은

정도에 따라 치료기간은 달라질 수

있는데, 어떤 분들은 어느 정도

괜찮아지면 치료를 중단하는 경우가

생각보다 많이 있어요.

또한 치료를 받는 동안 제대로

관리해주지 못하는 경우도 있어요.

만약 이런 경우

수시로 삐끗하게 되어 다치는

발목불안정성을 일으킬 수 있으며

염증이 제대로 치유되지 않아

관절염이 발생할 수 있어요.

이런 만성적인 질환으로 발전하면

보행에 큰 불편을 주기 때문에

주의하는 것이 좋습니다.

그렇다면 좀 더 원활한

회복을 위해 해야할 것은 무엇일까요?

첫번째!

바로 끝까지 치료를 받는 것입니다.

어느 정도 물리치료 등을 받고 나면

괜찮아지는 것을 느낄텐데요!

걸을 때 큰 불편을 느끼지 않는다고

하여 치료를 중단하게 되면 손상된

인대가 제대로 치유가 되지 않은 채로

걷게 되어 제 기능을 하지 못할 수 있어요.

그러니 주치의와의 면밀한 상담으로

회복이 될 때까지 적극적으로

치료를 받는 것이 도움이 됩니다.

두번째!

집에서도 충분한 노력을!

삐끗하고 난 이후 약 이틀간은

냉찜질을 해주는 것이 좋아요.

냉찜질로 붓기와 염증을 가라 앉히고

이후 근육의 이완을 위해 따뜻한

찜질을 해주도록 합니다.

또한 잠을 잘 때나 휴식을 취할 때는

발을 심장보다 높은 곳에 올려 두고

최대한 움직이는 것을 자제해

또 다른 손상을 막아주는 것이 좋아요.

이러한 노력과 함께라면

회복에 더욱 도움이 될 수 있습니다!

언제 어디서나 조심하시길 바라며

오늘은 여기서 인사 드리겠습니다!

감사합니다.