테니스엘보 자가진단으로 체크해봐요~!

 

안녕하세요 평택에 위치하고 있는

으랏차정형외과입니다.

 

근래 들어서 날씨가 점점 더워져

바깥 야외활동을 하면서

운동을 하시는 분들이 늘어나는 추세인데요.

 

그런데 팔꿈치의 통증이

생긴다면 어떤 질환인지

잘 모르시는 분들이 많은 것 같아서,

오늘은 테니스엘보에 대해서

알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다~!

 

 

 

테니스엘보란?

 

팔꿈치의 통증에서 가장 흔하게

일어나는 질환으로

과도하게 운동을 했을 때나, 

 

팔꿈치를 많이 쓰는 업무로 인해서

힘줄에 무리가 가게 되면서

염증과 미세하게 손상이 일어나

통증이 일어나게 됩니다.

 

테니스나 배드민턴 같은 라켓 운동을 하는

사람에게서 자주 생긴다고 해서 테니스엘보라는

이름이 붙게 되었습니다.

 

 

 

그렇다며 골프엘보는?

 

골프엘보는 팔꿈치의 안쪽 부분이 아프기 시작합니다.

테니스엘보가 팔꿈치의 바깥쪽이 아프다면,

위 질환은 안쪽인 내측에 통증이 옵니다.

 

골프엘보가 있으실 경우는

팔꿈치의 안쪽 부분에서부터

새끼손가락 부분까지 통증이 퍼지는듯한

느낌이 납니다.

 

테니스 엘보가 골프엘보 보다는

흔하지만 요즘에는 골프엘보질환에

걸리시는 분들도 많이 볼 수 있습니다.

 

 

 

테니스엘보 자가진단

 

1. 팔꿈치의 바깥 부분에서 통증이 느껴집니다.

 

2. 팔을 앞으로 펴시고 가운데 손가락을

아래로 누르게 되면 팔꿈치의 통증이 생깁니다.

 

3. 주먹을 쥔다거나 손목 관절을 뒤로 젖히게 될 때

팔꿈치의 바깥 부분에서 통증이 심해집니다.

 

4. 물건을 들어 올린다거나, 세수 같은 

일상적인 생활을 함에 있어서도

통증이 생깁니다.

 

5. 라켓을 잡고 운동을 할 때 심한 통증이 발생합니다.

 

자가진단중 해당 사항이 많으시다면

테니스엘보를 의심해보시는것이 좋습니다.

 

 

 

테니스엘보 예방은?

 

 팔 근육을 사용하셨으면

적절한 휴식을 취해주시는 것이 좋고,

손목을 과도하게 회전하는 운동은

피하시는 것이 좋습니다.

 

과하게 무리하지 않는 선에서

스트레칭을 꾸준하게

해주시는 것이 좋습니다.

 

컴퓨터를 사용해야 할 때는 

손목 부분에 받침대를 놓고

사용하시는 것이 좋습니다.

 

테니스엘보 자가진단에 대해서

알아보는 시간을 가졌는데

도움이 되셨나요?

도움이 되셨기를 바라며 감사합니다~!